Infrapatellar bursitt (kne slimposebetennelse)

Kne slimposebetennelse, også kjent som infrapatellar bursitt, er en tilstand som kan gi smerter, rødlig hevelse og betennelse på undersiden av kneskålen.

Infrapatellar bursitt kan oppstå etter et enkelt traume (fall eller ulykke) eller gjentatte mikrotraumer (som for eksempel langvarig belastning). Slimposebetennelse i underkant av kneskålen kan også oppstå fra noe så enkelt som å stå på kne gjennom store deler av dagen på hardt underlag. Direkte oversatt fra engelsk blir det også kalt for kirkemann’s kne (Clergy’s knee).

Vondtklinikkene: Våre Tverrfaglige og Moderne Klinikker

Våre klinikkavdelinger ved Vondtklinikkene (klikk her for fullstendig oversikt over våre klinikker) innehar en særegent høy faglig kompetanse innen utredning, behandling og rehabilitering av knediagnoser. Ta kontakt med oss dersom du ønsker hjelp av terapeuter med ekspertise på kneplager.

– Lokalisert på undersiden av kneskålen

Grunnets slimposens posisjon ligger den utsatt til for traume eller friksjonsskader. Som du ser på bildet nedenfor ligger den under kneskålen – navngitt infrapatellar bursa.

Obs: En differensialdiagnose til infrapatellar bursitt er prepatellar bursitt. De kan gi meget like symptomer.

Hva er en slimpose / bursa?

En bursa er en væskefylt ‘slimpose’ som finnes i forskjellige steder av kroppen. Disse slimposene er designet for å redusere friksjon mellom forskjellige lag av vev – dermed er de typisk lokalisert til områder som kan være utsatt for slike friksjonskader.

Vi anbefaler sterkt at du bruker lett knekompresjonstøy for å fremme naturlig tilheling i området – slik som illustrert nedenfor.

Avlastning og Belastningsstyring ved Slimposebetennelse i Kneet

En slimposebetennelse i kneet er en særdeles sterk indikasjon på at kneet ditt trenger mer avlastning og hvile. Ved slike tilfeller kan en knekompresjonsstøtte være til god hjelp siden den både bidrar til forbedret sirkulasjon og væskedrenasje – som kan gi mindre hevelse. I tillegg til dette kan støtten også gi kneet og slimposen sårt tiltrengt hvile og stabilitet – slik at den kan komme seg over slimposebetennelsen.

Tips: Knekompresjonsstøtte (Lenken åpner i nytt vindu)

Trykk på bildet eller lenken for å lese mer om knekompresjonsstøtten og hvordan den kan hjelpe kneet ditt.

Infrapatellar bursitt symptomer

Området kan bli varmt, smertefullt og rødlig i huden – en tydelig hevelse vil som regel også være tilstede. Det vil med andre ord føles ut som en betennelse i kneet og kneskålen, og smertene er i de fleste tilfeller også tilstede om natten. I visse tilfeller (for eksempel ved manglende behandling) kan betennelsen bli septisk, og kalles da septisk infrapatellar bursitt.

Dette bildet viser prepatellar bursitt – som kan mistolkes som infrapatellar bursitt og vise versa.

Infrapatellar bursitt behandling

• Få diagnostisert plagen hos lege eller kliniker.
• NSAIDS og betennelsedempende medikamenter.
• Belastningsstyring.
• Hvile. Unngå mistenkte årsaker.
• Knestøtte og eventuelt sportsteip eller kinesioteip for å forhindre ytterligere irritasjon.
• Ved manglende bedring, ta kontakt med lege eller legevakt.

Hva kan jeg gjøre selv mot smerter i muskler, nerver og ledd?

1. Generell bevegelse, spesifikk trening, uttøyning og aktivitet er å anbefale, men hold deg innenfor smertegrensen. To turer i døgnet på 20-40 minutter gjør godt for hele kroppen og vond muskulatur.

2. Triggerpunkt / massasjeballer anbefaler vi på det sterkeste – de finnes i forskjelige størrelser slik at du kan treffe godt selv på alle deler av kroppen. Det finnes ikke bedre egenhjelp enn dette! Vi anbefaler følgende (trykk på bildet nedenfor) – som er et fullstendig sett med 5 triggerpunkt / massasjeballer i forskjellige størrelser:

3. Trening: Spesifikk trening med treningstrikker av ulike motstander (slik som dette komplette settet med 6 strikker av ulik motstand) kan hjelpe deg med å trene opp styrke og funksjon. Strikktrening medfører ofte mer spesifikk trening, som igjen kan føre til mer effektiv skadeforebygging og smertereduksjon.

4. Smertelindring – nedkjøling: Biofreeze er et naturlig produkt som kan lindre smerter ved å kjøle ned området på en skånsom måte. Nedkjøling anbefales særlig når smertene er meget sterke. Når de har roet seg så anbefales varmebehandling – det er derfor lurt å ha både nedkjøling og oppvarming tilgjengelig.

5. Smertelindring – oppvarming: Det å varme opp stramme muskler kan øke blodsirkulasjonen og gi smertereduksjon. Vi anbefaler følgende gjenbrukbare hot/cold-pakning (trykk her for å lese mer om den) – som kan brukes både til nedkjøling (kan fryses) og til oppvarming (kan varmes i mikrobølgeovn).

6. Forebygging og økt tilheling: Kompresjonstøy slik som dette kan øke blodsirkulasjonen til det påvirkede området og på den måten fremskynde den naturlige tilhelingen av skadde eller slitne muskler og sener.

Anbefalte produkter for smertelindring ved smerter

Biofrost (Kulde- / kryoterapi)

Les også:
– Vondt i kneet (lær om forskjellige årsaker til smerter i kneet og hva du kan gjøre for å bli kvitt dem)

– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)