1. Tove says:

   09/05/2020 at 18:11

   Heisan. Har ødelagt brusken i knærne, finnes det gode øvelser for å styrke muskulaturen rundt kneet uten å belaste knærne? Tenker da at man ikke belaster slik at det er bein mot bein. Fikk beskjed av lege at brusken i ene kneet er helt ødelagt (har og vært i røntgen). Hilsen dame 56 som gjerne vil komme i god form igjen, men som hemmes av litt for mye smerte.

   Svar
   • Nicolay v/ Vondt net says:

     11/05/2020 at 16:58

     Hei Tove! Ja, hvis du tenker på øvelser som demper støtbelastning, så kan du f.eks. prøve det ene treningsprogrammet vi viser i artikkelen (øvelser mot betydelig kneartrose). Eventuelt så finner du også gode alternativer på vår Youtube-kanal her.

     Svar
2. Anita says:

   16/05/2020 at 21:18

   Er 49 år, jobber fullt og har artrose i begge knærne. Har i perioder så vondt at jeg har problemer med å gå opp og ned trappene, noe jeg gjør gjennom jobben hver dag. Når det er som værst hovner knærne opp til dobbel str. så det blir vanskelig å rette de ut. Skal man bare tyne seg opp og ned trappene eller? Må jo helst holde et nogen lunde tempo, for å rekke time.

   Svar
   • Nicolay v/ Vondt.net says:

     21/05/2020 at 21:37

     Vel, uff da… fremfor å tyne deg, er nok det beste å oppsøke kyndig hjelp for utredning og behandling av knærne dine. Hevelse i knærne oppstår jo ikke uten grunn. Ønsker deg riktig god bedring! Kan også anbefale opptrening av knær med strikk.

     Svar

Legg igjen et svar