Cuboid syndrom / subluksasjon – Bilde, behandling og årsak

Cuboid syndrom, også kjent som cuboid subluksasjon eller cuboid låsning, forårsakes ofte av et enkelt traume, som for eksempel overtråkk eller å vrikke foten – eller med repetitiv belastning uten nok tilheling. Atleter er oftest rammet.

Det oppstår da gjerne grunnet belastninger som legger trykk mot calcaneocuboid-leddet (der hælen møter cuboid), som vi finner på utside av foten.

En teori er at leddet og ligamentene blir overbelastet og at en låsning i cuboidleddet oppstår, med tilhørende problematikk i hovedligamentet og støttemuskulatur (særlig peroneus kan være utsatt).

Behandling av cuboid syndrom innebærer avlastning fra forårsakende årsak, hvile, mobilisering/manipulasjon (en spesifikk leddjustering for å sette leddet på plass – dette bør kun utføres av en manuellterapeut eller kiropraktor) og trening av involvert muskulatur, samt eventuelt såletilpasning hos en ortoped for å rette opp fotbuen – øvelser for å styrke fotbuen kan også være behjelpelig med å forhindre at problemet blir gjentagende.

Calcaneocuboid leddet – Foto Wikimedia

Bildet ovenfor illustrerer ligamentene i foten, og utifra calcaneocuboidligamentet kan vi se hvor calcaneocuboidleddet ligger – altså det ytterste leddet i foten.

Visste du at? – En differensialdiagnose for fotsmerter er plantar fascitt.

Definisjon:

Cuboid syndrom / subluksasjon: En form for låsning av cuboidbenet i foten, med tilhørende irritasjon av calcaneocuboidligamentet.

Tiltak:

Noe av det viktigste med overbelastningsskader er at man enkelt og greit kutter ned på den aktiviteten som har forårsaket skaden, dette kan gjøres ved å foreta seg ergonomiske endringer på arbeidsplassen eller ta en pause fra de bevegelsene som gjør vondt. Det er derimot viktig å ikke stoppe helt opp over lengre tid, da dette gjør mer vondt enn godt i det lange løp.

Behandling:

Gå til en muskuloskeletal behandler og få diagnostisert plagen – det er kun på denne måten at du vet at du gjør de riktige tiltakene for å bli bra. Som nevnt tidligere, behandling av cuboid syndrom innebærer mobilisering/manipulasjon av leddet, hvile og trening av støttemuskulatur, , samt eventuelt såletilpasning for å rette opp fotbuen. Anti-inflammatoriske medikamenter kan være aktuelt i en viss fase av problemet.

Anbefalte produkter for smertelindring

Biofreeze (Kulde- / kryoterapi)

Visste du at: – Blåbærekstrakt har en bevist smertelindrende og inflammasjonsdempende effekt?

Egenbehandling?

SHIATSU FOTMASSASJE apparat kan være nyttig for deg med dårlig blodsirkulasjon i føttene. Lite sirkulasjon kan føre til dårlig tilheling i bløtvev, og derav smerter.

Dette apparatet leverer en dyptgående shiatsu massasje av fotblad og føttene dine. Den har også innebygget varmebehandling som du kan velge å benytte for ekstra effekt.

– Klikk HER for å lese mer om dette fotmassasjeproduktet.

Hva er pasientens symptomer?

Vondt på utsiden av foten. Ofte vil pasienten rapportere at de har smerter i et spesifikt punkt i foten, de vil da gjerne peke direkte på cuboideus, og rapportere at denne føles fastlåst – ordene ‘låsning i foten’ brukes ofte.

Behandlingsmodaliteter: Evidens / studier.

En meta-studie publisert i Sports Health (2011) konkluderte med at manipulasjon / leddkorrigering bør være første tiltak i behandling av cuboid syndrom / cuboid sublukasjon. Dette for å gjenopprette normal bevegelse i leddet, som igjen gir mer riktig bruk av fot og ankel.

Les også:

– Vondt i foten

 

Trening:

• Chin-up / pull-up treningsstang kan være et glimrende treningsverktøy å ha hjemme. Det kan festes og løsnes fra dørkarmen uten bruk av drill eller verktøy.
• Cross-trainer / ellipsemaskin: Glimrende kondisjonstrening. God for å fremme bevegelse i kroppen og trene helhetlig.
• Gummi treningsstrikk er et glimrende redskap for deg som trenger å styrke skulder, arm, kjerne med mer. Skånsom, men effektiv trening.
• Kettlebells er en meget effektiv form for trening som gir raske og gode resultater.
• Romaskin er en av de beste treningsformene du kan benytte for å få god helhetlig styrke.
• Spinning ergometersykkel: God å ha i hjemmet, slik at du klarer å øke treningsmengden året igjennom og få bedre kondisjon.

Les også:
– Trykkbølgebehandling i behandling av fotsmerter (hvordan fungerer trykkbølgebehandling i behandling av fotproblematikk?)

Les også: – AU! Er det seneBETENNELSE eller seneSKADE?

Kilder:

1. Durall, CJ (November 2011). «Examination and treatment of cuboid syndrome: a literature review». Sports Health 3 (6): 514–519.

– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)