Risikofaktorer for De Quervains tenosynovitt:
Risikofaktorer for De Quervains tenosynovitt inkluderer alder, kjønn, graviditet, om du har omsorg for baby, samt jobber som innebærer repetitivt arbeid med hender eller håndledd.
– Alder: Hvis du er mellom 30-50 år har du størst sjanse for å få De Quervains.
– Kjønn: Kvinner er mer predisponert for De Quervains tenosynovitt enn menn.
– Graviditet: De Quervains rammer oftere gravide enn ikke-gravide.
– Babyomsorg: Hvis du har babyomsorg har du større risiko grunnet løfting og lignende.
– Jobb: Repetitivt arbeid med hender og håndledd er en risikofaktor.
<< FORRIGE SIDE: Årsak
>> NESTE SIDE: KOMPLIKASJONER
Les mer om De Quervains Tenosynovitt:
– Årsaker
– Tester
– Følg Vondt.net på YOUTUBE
(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)
– Følg Vondt.net på FACEBOOK
(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)
Trening og bevegelse er godt for kropp og sjel:
- Chin-up / pull-up treningsstang kan være et glimrende treningsverktøy å ha hjemme. Det kan festes og løsnes fra dørkarmen uten bruk av drill eller verktøy.
- Cross-trainer / ellipsemaskin: Glimrende kondisjonstrening. God for å fremme bevegelse i kroppen og trene helhetlig.
- Kettlebells er en meget effektiv form for trening som gir raske og gode resultater.
- Spinning ergometersykkel: God å ha i hjemmet, slik at du klarer å øke treningsmengden året igjennom og få bedre kondisjon.
- Romaskin (Modell: Concept2 D) er en av de beste treningsformene du kan benytte for å få god helhetlig styrke. Kan være en god investering i egen helse.
Concept 2 romaskin Modell D (Les: «Kjøpe romaskin på nett? Billigere? JA.»
Les også:
– Vondt i musklene og triggerpunkter – (Hvorfor får man egentlig vondt i musklene? Lær mer her.)
Oslo: Lambertseter (bydel Nordstrand)
Legg igjen et svar
Want to join the discussion?Feel free to contribute!