Sist oppdatert 07/05/2016 av Vondtklinikkene – Tverrfaglig Helse

– Ett glass øl eller vin om dagen gir sterkere benbygning!

Dårlig samvittighet for ølen eller vinen du drakk i går? Fortvil ikke. Hvis du holdt deg i tøylene, så kan ditt moderate inntak faktisk være med på å gi deg sterkere benbygning. En studie publisert i det anerkjente tidsskriftet The America Journal of Clinical nutrition viste nemlig at et moderat inntak av alkohol (1-2 glass om dagen) kan gi deg høyere bentetthet og dermed minske sjansen for fraktur.

Studien viste at, til sammenligning med avholdsfolk, så var bentettheten i hoften blant menn som drakk 1-2 øl 3.4 til 4.5% sterkere. Blant kvinner som hadde gått igjennom overgangsalderen så var hofte og ryggvirvler hele 5 – 8.3% sterkere! Dette er en betydelig forskjell og kan ha en direkte forebyggende effekt på brudd og frakturer – for eksempel ved fall på isen og lignende.

– Jo mer, jo bedre? Nei, dessverre.

Men… du tok deg kanskje mer enn to glass i går? Uff da, da er det dessverre slik at ved et forbruk på over 2 drinker om dagen så vil det ha en motsatt effekt. For høyt forbruk og inntak av alkohol er direkte lenket til svakere benbygning og mindre bentetthet, så sørg for at du modererer inntaket ditt.

Les også: – Ny alzheimers behandling gjenoppretter full minnefunksjon og hukommelse!

Les også: – 5 helsefordeler ved å gjøre planken!

Les også: – DERFOR bør du bytte ut bordsaltet med rosa himalayasalt!

Kilde:

Tucker et al. Effects of beer, wine, and liquor intakes on bone mineral density in older men and women. Am J Clin Nutr. 2009 Apr; 89(4): 1188–1196.