En studie publisert i forskningstidskriftet The Lancet har vist meget spennende resultater for en ny behandlingsform rettet inn mot å stoppe utvikling av MS – også kjent som multippel sklerose. MS er en progressiv, autoimmun nervesykdom som gradvis ødelegger det isolerende laget (myelin) rundt nervene og som dermed kan føre til en rekke plager etterhvert som tilstanden forverrer seg og forstyrrer de elektriske signalene som transporteres i nervene. Du kan lese mer utdypende informasjon om MS her.

Studien ble gjennomført ved 3 forskjellige sykehus i Kanada. Her ble 24 pasienter i alderen 18-50 år behandlet med cellegiftkur og stemcellebehandling – i en behandling som absolutt innebærer risiko – og må noterte seg at i 23 pasienter så stoppet utviklingen av MS fullstendig uten tilbakefall i opptil 13 år – noe som er helt fantastisk! Dessverre så var det også 1 pasient som døde underveis i behandlingsoppsettet. Som understreker risikoen ved en slik behandling.

– Studien viste god effekt, men også høy risiko

Studien kombinerte aggressiv cellegift med stemcellebehandling – en behandlingsform som har blitt utprøvd tidligere, men ikke på denne måten. I denne behandlingen gikk de nemlig lenger enn bare suppresjon (redusering) av immunforsvaret. De ødela det nemlig fullstendig før de tilsatte stamcellene. I forbindelse med lanseringen av studien ble det uttalt at forskningen «gir håp», men at den også «kommer med høy risiko». Siste kommentar understrekes dessverre av personen som døde underveis i behandlingen.

– Ny behandlingsform: Immunødeleggelse kombinert med stamcellebehandling

Med tanke på at multippel sklerose er en autoimmun sykdom, en tilstand der kroppens eget immunforsvar angriper sine egne celler – i denne diagnosen myelin-cellene, så ønsket forskerne og fullstendig ødelegge immunforsvaret med cellegift før de tilsatte stemcellene. Visuelt sett kan dette bli sammenlignet med å reformattere hard-disken på PC’en – man starter rett og slett med blanke ark. Deretter ble stamceller, som var sanket fra personens eget blod i en slik blodalder at de ikke hadde utviklet MS-feilene enda, tilsatt. Disse stamcellene bygger dermed opp immunforsvaret fra bunnen av. Dette er meget spennende forskning for alle som er rammet av en autoimmun sykdom.

– Alle som deltok i studien var hardt rammet av MS

Deltagerne hadde alle blitt gitt en «dårlig prognose» med tanke på utvikling av nervetilstanden og hadde også prøvd immunsuppresjon-behandling uten effekt. Av 23 ble det altså ikke målt noen tilbakefall eller negativ utvikling av diagnosen i opptil 13 år etter behandling, men dessverre var det, som nevnt, en person som døde underveis i den aggressive cellegiftkuren. Dette er en risikovurdering som må taes av den enkelte rammet av MS – da behandlingen faktisk kan være dødelig.

– Større kliniske studier i framtiden

En av forskerne sa selv at en svakhet med studien er at de ikke hadde noen kontrollgruppe. De understreker også at denne type forskning er på et tidlig stadium, men at resultatene ser meget lovende ut. Dette ble videre bekreftet av Dr Stephen Minger, en stemcellebiolog, som beskrev resultatene fra studien som «meget imponerende».

Konklusjon:

Våre tanker går til at man burde fokusere videre på slik forskning og forsøke å gjennomføre større studier med kontrollgrupper for å kunne gi mer nøyaktig informasjon angående effekt og risiko. Hvis du ønsker å lese mer om studien så kan du gjøre det her.

Del gjerne denne artikkelen med kollegaer, venner og bekjente. Hvis du ønsker artikler, øvelser eller lignende tilsendt som et dokument med repetisjoner og lignende, så ber vi deg like og ta kontakt via får Facebook-side her. Hvis du har spørsmål, så er det bare å ta kontakt med oss (helt gratis) – vi vil gjøre vårt beste for å hjelpe deg.

NESTE SIDE: – 9 Tidlige Tegn på Multippel Sklerose (MS)

Populær artikkel: – Ny alzheimers behandling gjenoppretter full minnefunksjon!

Les også: – 4 Tøyeøvelser mot Stiv Rygg

Les også: – 6 Effektive Styrkeøvelser for Vonde Knær

Visste du at: – Kuldebehandling kan gi smertelindring mot vonde ledd og muskler? Bl.a. Biofreeze (du kan bestille det her), som består hovedsaklig av naturprodukter, er et populært produkt. Kontakt oss i dag via Facebooksiden vår hvis du har spørsmål eller trenger anbefalinger.

Les også: – Ett glass øl eller vin for sterkere ben? Ja takk!

– Ønsker du mer informasjon eller har du spørsmål? Spør dyktig helsepersonell direkte (helt gratis) via vår Facebookside eller via vår «SPØR – FÅ SVAR!«-spalte.

VONDT.net – Vennligst inviter dine venner til å like siden vår:

Vi er en gratistjeneste der Ola og Kari Nordmann kan få svar på sine spørsmål om muskuloskeletale helseplager – helt anonymt hvis de vil det.

Vær så snill og støtt vårt arbeid ved å følge oss og dele artiklene våre i sosiale medier:

– Vennligst følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

– Vennligst følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24 timer. Du velger selv om du vil ha svar fra kiropraktor, dyrekiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med videreutdanning innen terapiridning, lege eller sykepleier. Vi kan også hjelpe deg med å fortelle deg hvilke øvelser som passer for ditt problem, hjelpe deg med å finne anbefalt behandler, tolke MR-svar og lignende problemstillinger. Kontakt oss i dag for en vennlig samtale)

Bilder: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos og innsendte leserbidrag.

Referanser:

Lancet: Atkins et al, juni 2016, Immunoablation and autologous haemopoietic stem-cell transplantation for aggressive multiple sclerosis: a multicentre single-group phase 2 trial

5 Gode Øvelser mot Isjias

19/06/2016/1 Comment/i Kvalitetsartikler, Nerveplager, Øvelser og Trening, Styrkeøvelser, Tøyeøvelser/av Vondtklinikkene - Tverrfaglig Helse

5 Gode Øvelser mot Isjias

Plages du med isjias og nervesmerter ned i benet? Her er 5 øvelser for deg med isjias som kan redusere symptomer og gi funksjonsbedring. Disse øvelsene er særlig rettet inn mot å aktivere, tøye og mobilisere muskulatur og strukturer som er kjente for å bidra til isjias. Ved å få regelmessig økt blodsirkulasjon til området og økt fleksibilitet så kan man i mange tilfeller oppnå god symptomlindring.

Isjias er et begrep som beskriver en irritasjon eller avklemming av isjiasnerven – dette fører til en nervesmerte som kan gå ned i benet. Isjiasnerven har sitt utspring helt nederst i korsryggen, før den reiser gjennom bekken, sete og videre nedover benet – helt ut til føttene. I tillegg til tøyeøvelser anbefaler vi også regelmessig bruk av triggerpunktballer mot setemuskulaturen (se eksempel her – lenken åpner i nytt vindu).

VIDEO (I denne videoen kan du se alle øvelsene med forklaringer):

Starter ikke videoen når du trykker på den? Prøv å oppdatere nettleseren din eller se den direkte på vår YouTube-kanal. Abonner ellers gjerne på kanalen. På kanalen finner du også treningsøvelser med treningsstrikk (som vist her – lenken åpner i nytt vindu) som kan være spesielt gunstige for deg med bekkenproblematikk og isjias.

Husk at du må tilpasse etter dine egne smerter, hvis det gjør vondt å gjøre øvelsene så er du nok ikke helt klar til å strekke såpass langt eller gjøre så mange repetisjoner – prøv deg frem og se hva som blir riktig for deg. Trening på ellipsemasking og svømming er to fine øvelser uten for mye støtbelastning – noe som forhindrer ytterligere irritasjon av nerven. Vi anbefaler selvfølgelig at du får kyndig behandling i tillegg til disse øvelsene for best mulig effekt.

1. Kne mot brystkasse

Denne øvelsen tar sikte på å øke bevegelsen i korsryggen og strekke på muskulaturen i sete og nedre rygg. Ligg flatt på gulvet med ryggen ned, gjerne på en treningsmatte med støtte under nakken. Trekk bena opp imot deg til de er en i bøyd stilling.

Bøy deretter det ene benet opp imot deg til du kjenner at det tøyer varsomt i sete og korsryggen. Hold uttøyningen i 20-30 sekunder og gjenta 3 ganger på hver side.

Du kan alternativt bøye begge bena opp mot brystkassen – men vi anbefaler at denne først brukes når du har mindre smerter, da den legger noe høyere trykk mot skivene nederst i ryggen.

Video:

2. Isjias nervemobiliseringsøvelse («nerve flossing»)

Formålet med denne øvelsen er å mobilisere selv isjiasnerven og kan være vond dersom du er i en akutt fase av isjiasproblematikken – denne bør derfor avventes til isjiasirritasjonen er noe mer under kontroll. Ligg flatt på gulvet med ryggen ned, gjerne på en treningsmatte med støtte under nakken.

Bøy deretter det ene benet mot brystkassen og grip deretter baksiden av låret med begge hender. Strekk ut benet i en kontrollert, rolig bevegelse, samtidig som du trekker benet mot deg. Hold tøyeøvelsen i 20-30 sekunder, samtidig som du tar dype åndedrag. Bøy deretter kneet tilbake og returner til utgangsposisjonen. Alternativt så kan du benytte håndkle eller lignende for å få ekstra tøyning mot baksiden av låret.

Gjenta øvelsen 2-3 ganger på hver side.

3. Liggende rygghev («Kobraen»)

Denne øvelsen strekker og mobiliserer korsryggen på en skånsom måte. Ligg på magen og støtt deg opp på albuene med håndflatene mot gulvet. Hold nakken i en nøytral stilling (ikke bøyd) og strekk rolig bakover ved å legge trykk ned gjennom hendene dine. Du burde føle en lett strekk i magemusklene når du strekker deg bakover – ikke gå så langt at det gjør vondt. Hold stillingen i 5-10 sekunder. Gjenta over 6-10 repetisjoner.

4. Stående hamstringsuttøyning

Formålet med denne øvelsen er å tøye baksiden av lårene og da særlig hamstringsmuskulaturen. Mange gjør denne øvelsen feil – da de tror man skal bøye ryggen framover samtidig som man tøyer, dette må man prøve og unngå da det legger altfor mye indre trykk mot mellomvirvelskivene (de myke strukturene imellom ryggvirvlene).

Stå oppreist og legg baksiden av foten mot et stødig, hevet underlag – for eksempel et trappetrinn. Hold benet strakt med utstrakte tær og len deg deretter fremover til du kjenner at det tøyer godt på baksiden av låret i hamstrings. Hold tøyningen i 20-30 sekunder og gjenta 3 ganger på hvert ben.

5. Liggende glutealtøyning

Denne øvelsen tøyer setemuskulaturen og piriformis – sistnevnte er en muskel som ofte er involvert i isjias og isjialgi. Ligg flatt på gulvet med ryggen ned, gjerne på en treningsmatte med støtte under nakken. Bøy deretter det høyre benet og legg det over venstre lår. Grip deretter venstre lår eller høyre legg og trekk varsom imot deg til du kjenner at det tøyer dypt på baksiden av låret og setemuskulaturen på den siden som du tøyer. Hold tøyningen i 30 sekunder. Gjenta deretter på andre siden. Utføres over 2-3 sett på hver side.
Video:

Dette er fine øvelser som helst bør gjøres jevnlig for maksimal effekt – men vi minner om at det kan ta flere uker før du begynner å merke tydelig forskjell i muskelfunksjon og symptomer.

Hvor ofte bør jeg gjøre øvelsene?

Det kommer helt an på deg selv og din helsesituasjon. Finn ut hva som passer for deg i starten og bygg deg sakte, men sikkert framover. Husk at øvelser kan føre til ømhet i starten, da du faktisk gradvis bryter ned skadede områder (skadevev og arrvev) og erstatter det med sunt, funksjonelt bløtvev. Dette kan være en tidkrevende, men meget givende prosess.

Hvis du har en diagnose, så ber vi deg om å spørre din kliniker om disse øvelsene kan være gunstige for deg – eventuelt prøve deg frem meget forsiktig. Som nevnt tidligere anbefaler vi at du får aktiv behandling for eventuelle årsaker og feil i muskler og ledd som har ledet til at du har utviklet denne diagnosen. En muskuloskeletal ekspert kan si hvilke øvelser som er riktige for akkurat deg – og hvilken behandling du trenger.

Vi oppfordrer ellers til å være i bevegelse og å gå turer i ulendt terreng hvis mulig.

NESTE SIDE: 9 Tips for Bedre Søvn med Fibromyalgi

Trykk på bildet ovenfor for å gå videre til neste artikkel.

Del gjerne disse øvelsene med kollegaer, venner og bekjente. Hvis du ønsker øvelsene tilsendt som et dokument med repetisjoner og lignende, så ber vi deg like og ta kontakt via får Facebook-side her. Hvis du har spørsmål, så er det bare å ta kontakt med oss – så vil vi svare deg så godt vi kan, helt gratis.

LES OGSÅ: 5 Bevegelighetsøvelser for de med Fibromyalgi

Vondt i rygg og nakke? Vi anbefaler alle med vondt i ryggen å forsøke økt trening rettet mot hofter og knær også.