Jeg Blir Svimmel Når Jeg Reiser Meg Opp Raskt – Burde Jeg Være Bekymret?

Mange opplever midlertidig svimmelhet når de reiser seg opp raskt fra sittende eller liggende stilling. Å bli svimmel når man reiser seg opp raskt er relativt vanlig, men dersom det forekommer hyppig bør du få undersøkt blodtrykket ditt hos din fastlege, da ujevnt blodtrykk kan være alvorlig, særlig for eldre, blant annet grunnet forhøyet sjanse for avsviming og fall.

Når du reiser deg raskt må blodårene og hjertet trekke seg sammen for å forsyne kroppen og hjernen med blod. Dette kan ta litt tid på morningen og man kan derfor oppleve en forbigående svimmelhet før hjernen mottar den tilstrekkelige blodforsyningen den vil ha.

– Få blodtrykket sjekket

Dersom du opplever denne typen av svimmelhet regelmessig så burde du få undersøkt blodtrykk og hjertefunksjon hos legen. Det er nemlig slik at organer, ekstremiteter og, viktigst av alt, hjernen din, er avhengig av at blodtrykket jevnt og høyt nok til at de regelmessig blir forsynt med blod og oksygen. Hvis du opplever stillingsbetinget svimmelhet vil legen måle blodtrykket i liggende, sittende og stående stilling – og deretter undersøke at dette ikke er konstant lavere når du ligger eller sitter ned.

Blodtrykket er en måling av kraften inne i blodårene dine hver gang hjertet slår. Et normalt blodtrykk ligger på 120 mmHg overtrykk og 80 mmHg undertrykk. Overtrykk (systolisk trykk), som er det første nummeret, er en måling av trykket i arteriene når hjertet slår og blodårene er fulle. Undertrykk (diastolisk trykk), som er det andre nummeret i målingen, er trykket i blodårene når hjertet hviler mellom hjerteslagene.

Et godt råd er å ta deg litt god tid på morningen til å reise deg fra liggende til stående stilling. Sitt gjerne i 30 sekunder før du reiser deg helt opp. Dette er fordi at blodtrykket har vært lavt gjennom natten når du sover og når du reiser deg raskt så må plutselig «alle mann til pumpene» – dersom blodårene ikke kan etterkomme kravene kan du oppleve forbigående svimmelhet grunnet mindre blodforsyning til hjernen.

Du kan lese mer om lavt blodtrykk på neste side av denne artikkelen.

NESTE SIDE: – Derfor Bør du ta Lavt Blodtrykk på Alvor

Hva kan jeg gjøre selv mot smerter i muskler, nerver og ledd?

1. Generell bevegelse, spesifikk trening, uttøyning og aktivitet er å anbefale, men hold deg innenfor smertegrensen. To turer i døgnet på 20-40 minutter gjør godt for hele kroppen og vond muskulatur.

2. Triggerpunkt / massasjeballer anbefaler vi på det sterkeste – de finnes i forskjelige størrelser slik at du kan treffe godt selv på alle deler av kroppen. Det finnes ikke bedre egenhjelp enn dette! Vi anbefaler følgende (trykk på bildet nedenfor) – som er et fullstendig sett med 5 triggerpunkt / massasjeballer i forskjellige størrelser:

3. Trening: Spesifikk trening med treningstrikker av ulike motstander (slik som dette komplette settet med 6 strikker av ulik motstand) kan hjelpe deg med å trene opp styrke og funksjon. Strikktrening medfører ofte mer spesifikk trening, som igjen kan føre til mer effektiv skadeforebygging og smertereduksjon.

4. Smertelindring – nedkjøling: Biofreeze er et naturlig produkt som kan lindre smerter ved å kjøle ned området på en skånsom måte. Nedkjøling anbefales særlig når smertene er meget sterke. Når de har roet seg så anbefales varmebehandling – det er derfor lurt å ha både nedkjøling og oppvarming tilgjengelig.

5. Smertelindring – oppvarming: Det å varme opp stramme muskler kan øke blodsirkulasjonen og gi smertereduksjon. Vi anbefaler følgende gjenbrukbare hot/cold-pakning (trykk her for å lese mer om den) – som kan brukes både til nedkjøling (kan fryses) og til oppvarming (kan varmes i mikrobølgeovn).

6. Forebygging og økt tilheling: Kompresjonstøy slik som dette kan øke blodsirkulasjonen til det påvirkede området og på den måten fremskynde den naturlige tilhelingen av skadde eller slitne muskler og sener.

Anbefalte produkter for smertelindring ved smerter

Biofreeze (Kulde- / kryoterapi)

– Følg gjerne Vondt.net på YOUTUBE

– Følg gjerne Vondt.net på FACEBOOK

Derfor bør du ta Lavt Blodtrykk på Alvor

De fleste av oss tenker at jo lavere en blodtrykksmåling er, desto bedre er det. Men under visse omstendigheter kan lavt blodtrykk være alvorlig og farlig – særlig hos eldre personer.

– Blodet frakter oksygen til kropp og hjerne

Blodtrykket ditt må være høyt nok til å gjøre jobben sin med å forsyne blod og oksygen til organer, ekstremiteter og, viktigst av alt, til hjernen din. Dette kan naturlig nok få konsekvenser.

Når man vurderer om blodtrykksmålingen er for lav må man ta hensyn til personens nåværende og tidligere helsehistorie – og ikke bare lese selve numrene på målingen.

Som et eksempel kan en ung, frisk person kanskje ha en lav blodtrykksmåling på 90/60 mmHg ved hvile og kjenne seg helt fin – mens til sammenligning kan en eldre person med tidligere hjerteproblemer føle seg svak og svimmel ved et blodtrykk på 115/70 mmHg. Man må altså vurdere flere faktorer når man evaluerer blodtrykket.

Fastlegen din er interessert i å undersøke blodtrykket ditt, da høyt blodtrykk er en risikofaktor for sykdom i hjerte, nyre, hjerne og blodårer.

Hva kan gå galt?

Blodtrykket er avhengig av tre faktorer:

Slagvolum: Hvor mye blod som blir sendt ut av hjertet pr hjerteslag
Hjerterytme
Blodårenes tilstand: Altså hvor fleksible og åpne de er

Sykdom som påvirker en av disse tre faktorene kan resultere i for lavt blodtrykk.

Visse sykdommer kan ramme blodårene og resultere i lavt blodtrykk. Et eksempel er dersom en person er rammet av hjertefeil kombinert med lavt slagvolum – dette kan nemlig føre til at blodårene har vanskeligheter med å opprettholde et tilstrekkelig blodtrykk.

Dermed får ikke organer og hjerne tilgang på den blodforsyningen den trenger. Unormalt lav hjerteslagrytme – kalt bradykardia (under 60 slag i minuttet) – kan også føre til farlig lavt blodtrykk.

Ujevnt og varierende blodtrykk

Sykdommer og tilstander som påvirker det autonome nervesystemet kan føre til at hjerterytmen stiger og synker – de kan også føre til at fleksibiliten i blodårene påvirkes. Som et resultat av dette kan blodtrykket variere drastisk ved slike tilstander.

Medikamenter er også en av de vanligste årsakene til for lavt blodtrykk. De kan tidvis føre til at blodtrykket går opp og ned – særlig blodtrykksmedikamenter med kort virketid kan føre til at blodtrykket hopper opp igjen når deres effekt gradvis går over.

Når bør du ta kontakt med legen

Ta kontakt med fastlegen din dersom du opplever at du nesten svimer av eller svimer av, eller en følelse av at du kjenner deg svak og/eller letthodet. Dersom du opplever endringer i hvordan du føler deg så er det bedre å gå til legen en gang for mye enn en gang for lite.

Om du har påvist nyre eller leversykdom, eller om du har hatt et slag eller står i risikosonen for å ha et, så bør blodtrykket ditt måles med jevne mellomrom. For lavt blodtrykk kan medføre at organer og hjernen ikke får det oksygenrike blodet de trenger.

For de fleste så er et lavt blodtrykk noe å feire, da det er høyt blodtrykk vi primært frykter. Husk også at et normalt blodtrykk varierer for de fleste – og at et lavt blodtrykk, dersom du føler deg frisk og symptomfri, kan være helt greit for deg.

NESTE SIDE: – Denne Behandlingen kan Løse opp Blodpropp 4000x mer Effektivt

– Følg gjerne Vondt.net på YOUTUBE

– Følg gjerne Vondt.net på FACEBOOK