Grønn te – en naturlig behandling for hvite, sunne tenner.

/0 Kommentarer/i , /av

Grønn te – en naturlig behandling for hvite, sunne tenner.

Grønn te kan gi deg hvite, sunne tenner. Te-drikking er ikke forbundet med hvite, vakre tenner på folkemunne – men forskning viser at det å drikke grønn te faktisk fører til sunnere tannkjøtt og mindre flekker på tennene. Studien ble utført av Kushiyama et al i 2009, der de konkluderte med følgende i sine resultater:

 

«The intake of green tea was inversely correlated with the mean PD, mean clinical AL, and BOP. In multivariate linear regression models, every one cup/day increment in green tea intake was associated with a 0.023-mm decrease in the mean PD (P <0.05), a 0.028-mm decrease in the mean clinical AL (P<0.05), and a 0.63% decrease in BOP (P <0.05), after adjusting for other confounding variables.«

 

PD (periodontal disease) betyr tannkjøttsykdommer, og som vi ser førte en kopp om dagen til en statistisk signifikant effekt på nedgang av tannkjøttproblematikk – og som vi vet kan problemer med tannkjøttet føre til misfarging på tennene, blødninger i munnen og andre uheldige effekter.  Disse resultatene fikk altså forskerne til å konkludere med følgende:

 

«There was a modest inverse association between the intake of green tea and periodontal disease.»

 

I en nyere studie i 2013 (Lombardo et al) ble det konkludert at de aktive ingrediensene i grønn te fører til mindre plakkbelegg, som igjen konsekvent kan lede til mindre misfarging av tennene.

 

Vi har tidligere vist til studier som viser at grønn te forhindrer forkjølelse og influensa. Så dersom du ikke drikker grønn te en gang i blant så anbefaler vi at du prøver det ut – eller sjekker ut disse grønn te tilskuddene nedenfor:

 

Grønn te tillegg - Foto Optimum

Grønn te tillegg – Foto Optimum

 

– Pakken inneholder premium grønn te, og det involverte merket sender til Norge. Du kan lese mer (eller bestille) via lenken her:

Higgins & Burke Tea, Green, 20 Count (klikk her!)

 

 

Kilder:

– Kushiyama et al. Relationship Between Intake of Green Tea and Periodontal Disease. Journal of Periodontology, 2009; 80 (3): 372, http://www.joponline.org/doi/abs/10.1902/jop.2009.080510.

– T. B. Lombardo Bedran, K. Feghali, L. Zhao, D. M. Palomari Spolidorio and D. Grenier. (2013) Green tea extract and its major constituent, epigallocatechin-3-gallate, induce epithelial beta-defensin secretion and prevent beta-defensin degradation by Porphyromonas gingivalis. Journal of Periodontal Research, n/a-n/a.

Sportsteip og kinesioteip i behandling av smerter i korsrygg og ryggen

/1 Comment/i /av

Sportsteip og kinesioteip i behandling av smerter i korsrygg og ryggen

Sportsteip er også kjent som kinesiotape eller kinesiologiteip. Sportsteip og kinesioteip brukes i forebygging og behandling av smerter i korsryggen (lavryggen) og andre steder i ryggen – samt en rekke andre muskuloskeletale områder. Slik oppteiping er meget populært blant idrettsutøvere i mange forskjellige sportsgrener og på forskjellige nivåer – fra toppserien helt ned til bedriftsligaene. For mange atleter er også kompresjonstøy et viktig verktøy for å yte bedre og redusere sjansen for skader.

 

Kan man bruke det mot smerter i korsrygg og ryggen?

Ja, det kan brukes for å gi litt ekstra avlastning og støtte til utsatte muskler og ledd – særlig i forbindelse med sport som er mer utsatt for støt og litt mer ‘eksplosive bevegelser’. Dette gjelder blant annet motocross (støtdemping) og håndball (mange plutselige vridninger og eksplosive bevegelser).

 

Hvordan teiper man det opp?

Vi anbefaler at du – hvertfall første gangen – får hjelp av en fysioterapeut eller kiropraktor som kan vise deg hvordan akkurat du bør teipe for å gi støtte til ryggen din. Vær ærlig, si at du bare er der for å få en utredning og også lære deg å teipe opp skikkelig (hvis du ikke trenger litt mer behandling da). Ellers finnes det også mange gode tutorials på YouTube og lignende.

 

Kan det behandle min vonde rygg?

Helt ærlig så er nok ikke dette løsningen på alle dine ryggproblemer – men den kan være en del av løsningen. Den komplette løsningen bør innebære trening og opptrening av kjernemuskulatur, samt mer riktig bevegelse i hverdagen.

 

 

Relaterte artikler:

vondt i muskler og ledd
– Vondt i ryggen

 

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Spørsmål: Kan man bruke sportstape mot vond rygg?
Svar: Den type tape man bruker i behandling av vond rygg, er som regel kinesiotape (som nevnt tidligere i artikkelen) – denne tapes opp på en spesifikk måte av en muskuloskeletal ekspert som utfører slik taping (f.eks. fysioterapeut eller kirorpraktor) for å avlaste overaktiv muskulatur og gi støtte til den muskulaturen som trenger det.