Her er 7 naturlig smertestillende tiltak og behandling mot urinsyregikt – uten bivirkninger. Urinsyregikt er meget smertefullt og derfor er det ikke overraskende at folk flest søker til naturlige tiltak for å lindre leddsmertene og bekjempe betennelse.

Urinsyregikt er en form for artritt som skyldes forhøyede nivåer av urinsyre i blodet. Dette høye innhold av urinsyre kan føre til at det dannes urinsyrekrystaller i leddene – som kan være ekstremt smertefullt. Vi er ganske sikker på at du vil bli overrasket over noen av de naturlige tiltakene vi vil vise dere her.

TIPS: Ved urinsyregikt i storetåen bruker mange tåstrekkere (lenken åpner i et nytt vindu) for å få mer riktig belastning på tærne.

Vi kjemper for at de med andre kroniske smertediagnoser og revmatisme skal få bedre muligheter for behandling og utredning. Lik oss gjerne på FB-siden vår og vår YouTube-kanal i sosiale medier for å bli med oss i kampen for en forbedret hverdag for tusenvis av mennesker.

Denne artikkelen vil gå gjennom syv konkrete tiltak som kan redusere symptomer og smerter forårsaket av urinsyregikt – men vi gjør oppmerksom på at hvis din urinsyregikt er kraftig, så bør den behandles av lege. Nederst i artikkelen kan du også lese kommentarer fra andre lesere, samt se en video med øvelser tilpasset de med kroniske lidelser.

1. Kirsebær og kirsebærjuice

Kirsebær inneholder høye nivåer av antioksidanter og næringsstoffer som fungerer betennelsedempende. Kirsebær har i lang, lang tid vært kjent som et godt kjerringråd for de som plages av betennelser og relaterte smerter – og blir inntatt rå, som juice eller som konsentrat.

Det er ikke bare kjerringråd som anbefaler kirsebær mot urinsyregikt dog. Forskning støtter opp om med studier om at dette naturlige tiltaket faktisk har noe for seg. En studie fra 2012 (1) viste faktisk at sjansen for å få et urinsyregikt-anfall var 35% lavere for de som spiste to doseringer med kirsebær over to dager.

En annen forskningsstudie, publisert i det anerkjente tidsskriftet Journal of Arthritis konkluderte også at kirsebærjuice, grunnet betennelsedempende effekter, senket sjansen for urinsyregikt med opptil 60% dersom man inntok denne juicen jevnlig over fire måneder.

Altfor mange plages med kroniske smerter som ødelegger hverdagen – derfor oppfordrer vi deg til å dele denne artikkelen i sosiale medier, gjerne ved å like vår Facebookside og si: “Ja til mer forskning på kroniske smertediagnoser”. På den måten kan man gjøre symptomene tilhørende denne diagnosen mer synlige og sørge for at flere blir tatt på alvor – og dermed får den hjelpen de trenger. Vi håper også på at slik økt oppmerksomhet kan medføre større bevilgninger til forskning på nye utrednings- og behandlingsmetoder.

Les også: – 7 Tidlige Tegn på Urinsyregikt

2. Magnesium

Magnesium er et livsviktig mineral og endel av elektrolyttene. Sistnevnte er med på å sørge for at bløtvev og nerver fungerer som de skal. Man har sett at manglende nivåer av magnesium kan være knyttet forverring av kroniske betennelser i kroppen – og dette inkluderer da altså betennelsen ved urinsyregikt.

Forskning støtter opp om dette. En studie fra 2015 (2) viste at normale nivåer av magnesium i kroppen var direkte assosiert med lavere risiko for urinsyregikt. Dersom du har lave nivåer av magnesium, så kan det være verdt å forsøke magnesiumtilskudd eller å spise mat med høye nivåer av naturlig magnesium – slik som avokado, spinat, fullkorn, nøtter, bananer og fet fisk (laks).

Som du ser så er det masse deilig mat som inneholder magnesium – så hvorfor ikke prøve å legge inn noen av de i ditt naturlige kosthold?

Les også: – Forskere Mener at Disse To Proteinene kan Diagnostisere Fibromyalgi

3. Ingefær

Ingefær sin positive effekt på urinsyregikt er godt dokumentert – og man vet også at denne roten har en lang rekke av andre positive helsefordeler. Dette skyldes at ingefær har en relativt kraftig betennelsedempende effekt.

En forskningsstudie viste at ingefær senket nivåene av urinsyre i blodet hos de med bekreftet urinsyregikt. En annen (3) viste at komprimert ingefærsalve – smørt direkte på det påvirkede leddet – reduserte leddsmerter og betennelse.

Mange med urinsyregikt drikker ingefær som te – og da gjerne opptil 3 ganger om dagen i vonde perioder. Du finner noen forskjellige oppskrifter på dette i lenken nedenfor.

Les også: – 8 Utrolige Helsefordeler ved å Spise Ingefær

Les også: – Forskningsrapport: Dette er den Beste Fibromyalgidietten

Trykk på bildet eller lenken ovenfor for å lese mer om riktig kosthold tilpasset de med fibro.

4. Varmt vann med gurkemeie

Gurkemeie inneholder høye nivåer av kraftige antioksidanter. Den unike, aktive ingrediensen i gurkemeie heter Curcumin og kan være med på å bekjempe betennelse i ledd – eller kroppen generelt. Faktisk så har den så god effekt at visse studier har påvist at den har bedre effekt enn Voltaren.

I en studie med 45 deltagere (4) konkluderte forskerne med at curcumin var mer effektivt enn diklofenaknatrium (bedre kjent som Voltaren) i behandlingen av aktiv revmatisk artritt. De skrev videre at i motsetning til Voltaren, så har curcumin ingen negative bivirkninger. Gurkemeie kan altså være et sunt og godt alternativ for de som plages med artrose og/eller revmatisme – allikevel så ser vi ikke mange anbefalinger fra fastleger på at pasienter med slike plager bør konsumere curcumin istedenfor medikamenter.

Med tanke på at urinsyregikt også er en betennelserelatert artritt, så kan dette også gjelde for denne pasientgruppen. Forskningen er hvertfall meget lovende.

Les også: – 7 Fantastiske Helsefordeler ved å Spise Gurkemeie

Les også: Dette Bør du Vite om Fibromyalgi

5. Te kokt på brennesle

Mange assosierer brennesle kun med stikkende kløe og utslett – men denne planten har faktisk en rekke positive helsefordeler (for de som tør å prøve). Som et kjerringråd har man kokt te på brennesle i hundrevis av år, men man mener altså at det er deres betennelsedempende egenskaper som gjør at de kan være med på å lindre symptomer og smerter ved urinsyregikt.

Hvis du ikke er kjent med hvordan man koker te på brennesle, så anbefaler vi at du først kontakter noen fagkyndige på området – eller at du kjøper det via din lokale helsekostforretning. I aktive perioder med urinsyregikt-anfall så anbefales det at man drikker opptil 3 kopper hver dag.

Hvis du har spørsmål angående behandlingsmetoder og utredning av kroniske smerter, så anbefaler vi at du blir med i din lokale revmatikerforening, bli med i en støttegruppe på internett (vi anbefaler facebook-gruppen «Revmatisme og Kroniske Smerter – Norge: Nyheter, Samhold og Forskning«) og vær åpen med de rundt deg om at du tidvis har det vanskelig og at dette kan gå utover personligheten din midlertidig.

6. Unngå triggere

Kostholdet er ofte direkte knyttet opp mot urinsyregikt-anfall og smerter. Mennesker kan ha forskjellige triggere – altså matvarer som gjør tilstanden verre – men forskningsstudier har vist at særlig rødt kjøtt, visse typer av sjømat, sukker og alkohol er blant de mest vanlige triggerne for anfall. Kommenter gjerne nederst i artikkelen hvis du har flere triggere som bør legges til her.

Mat med høyt innhold av pro-inflammatoriske effekter øker altså nivået av urinsyre. I kontrast så vil betennelsedempende mat og drikke, slik som kaffe, vitamin C, nøtter, fullkornsprodukter, frukt (med lite sukker) og grønnsaker kunne være en viktig del av å holde urinsyrenivåene lave.

Les også: – 8 Naturlig Smertestillende Tiltak mot Fibromyalgi

7. Seleri og selerifrø

Seleri er en grønnsak som tradisjonelt sett er mest kjent for sin bruk mot problemer med blærebetennelse og urinveisbetennelse – altså som et kjerringråd. Planten inneholder høye nivåer av antioksidanter, mangan, vitamin A og vitamin C.

Måten seleri fungerer mot urinsyregikt, er ved å:

Fungerer betennelsedempende (anti-inflammatorisk).
Øker vannlatingen – som bidrar til at mer urinsyre forlater kroppen.
I likhet med visse urinsyregikt-medikamenter, så blokkerer den et enzym som heter xanthine oxidase.

Forskere har vist at seleri inneholder en unik substans som heter 3nB (3-n-Butylpthalide) – og det er denne naturlige, kjemiske komponenten man mener at gir seleri sine urinsyregikt-bekjempende egenskaper. Man har faktisk sett at den direkte forhindrer unødvendig produksjon av urinsyre i leveren, som naturlig nok bidrar til å holde disse nivåene lavere og dermed forhindre at urinsyrekrystaller dannes i leddene dine.

Les også: – Slik kan Trening i Varmtvannsbasseng Hjelpe mot Fibromyalgi

Mer informasjon? Bli med i denne gruppen!

Meld deg inn i Facebookgruppen «Revmatisme og Kroniske Smerter – Norge: Forskning og nyheter» (trykk her) for de nyeste oppdateringene rundt forskning og mediaskriverier rundt kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjelp og støtte – til alle døgnets tider – gjennom utveksling av egne erfaringer og råd.

VIDEO: Øvelser for Revmatikere og de rammet av Fibromyalgi

Abonner gjerne på kanalen vår – og følg siden vår på FB for daglige helsetips og treningsprogrammer.

Vi håper virkelig at denne artikkelen kan hjelpe deg i kampen mot kroniske smerter.

Del gjerne i sosiale medier

Igjen, så ønsker vi å be deg pent om dele denne artikkelen i sosiale medier eller via din blogg (lenk gjerne direkte til artikkelen). Forståelse og økt fokus er det første steget mot en bedre hverdag for de med kroniske smerter.

Forslag:

Alternativ A: Del direkte på FB – Kopier nettstedadressen og lim den inn på facebooksiden din eller i en relevant facebookgruppe du er medlem av. Eller trykk på «DEL»-knappen nedenfor for å dele innlegget videre på din facebook.

Trykk på denne for å dele videre. Stor takk til alle som er med på å fremme økt forståelse for kroniske smertediagnoser!

Alternativ B: Lenk direkte til artikkelen på bloggen din.

Alternativ C: Følg og lik Facebooksiden vår (trykk her hvis ønskelig)

og husk også å legge igjen en stjernevurdering hvis du likte artikkelen:

Likte du artikkelen vår? Legg igjen en stjernevurdering

Kilder:

PubMed

Zhang et al, 2012. Cherry consumption and decreased risk of recurrent gout attacks.
Want et al, 2015. Association between Dietary Magnesium Intake and Hyperuricemia.
Yuniarti et al, 2017. Effect Of Red Ginger Compress To Decrease
Scale Of Pain Gout Arthiris Patients.
Chandran et al, 2012. A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of curcumin in patients with active rheumatoid arthritis. Phytother Res. 2012 Nov;26(11):1719-25. doi: 10.1002/ptr.4639. Epub 2012 Mar 9.

NESTE SIDE: – Forskning: Dette er den Beste Fibromyalgidietten

Klikk på bildet ovenfor for å gå videre til neste side.

Anbefalt egenhjelp mot denne diagnosen

Kompresjonstøy (for eksempel kompresjonssokker som bidrar til økt blodsirkulasjon til såre leggmuskler)

Triggerpunktballer (egenhjelp for å bearbeide muskulaturen på daglig basis)

– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

Akupunkturforeningen: Hvem har lov å behandle med akupunktur/nålebehandling?

08/04/2018/0 Kommentarer/i Behandling, Muskel og Skjelett/av Vondtklinikkene - Tverrfaglig Helse

Akupunkturforeningen: Hvem har lov å behandle med akupunktur/nålebehandling?

Ordet akupunktur kommer fra de latinske ordene acus; nål/spiss, og punktur; punktere/stikke. Med andre ord, all behandling der man benytter akupunkturnåler er i utgangspunktet akupunktur. Det finnes pr i dag ingen krav til utdanning i akupunktur fra myndighetenes side, og dette innebærer at hvem helst har lov til å stikke nåler. Mange faggrupper innen helse har erfart den positive effekten av akupunktur og benytter derfor akupunkturnåler som ett av sine verktøy i behandling, spesielt på smertepasienter.

Dette er en gjesteartikkel sendt inn fra Jeanette Johannesen, styreleder ved akupunkturforeningen – og gjenspeiler hennes personlige meninger og ytringer. Vondt.net tar aldri side med innsendere av gjesteartikler, men velger å forholde seg som en nøytral part til innholdet.

Vi minner om at også du kan sende inn gjesteartikkel. Følg og lik oss også gjerne via sosiale medier.

Les også: – Slik kan du Løsne opp Muskelspenninger i Nakke og Skulder

Dokumentert behandling

Det er kanskje ikke så rart at mange opplever den positive effekten av akupunktur, for oppsummert forskning (comparativ litteratur review) viser at akupunktur har effekt ved 48 tilstander. Akupunktur er spesielt godt dokumentert for en rekke smertetilstander, allergiplager og kvalme.

Nå har det også kommet dokumentasjon, publisert i PAIN, som viser effekt på smertelindring ett år etter at etter at behandlingen er avsluttet, noe som betyr at pasientene kan ha tillitt til at effekten av behandlingen vedvarer.

I Norge er akupunktur tatt med i kliniske retningslinjer, og anbefales ved plager som hodepine, migrene, svangerskapskvalme, kroniske lave korsryggsmerter (les mer her) og polynevropati. Kliniske retningslinjer tar hensyn til flere faktorer; som størrelsen på behandlingseffekten, bivirkninger av behandlingen og kostnadseffektivitet.

Da det ikke eksisterer noen spesifikke krav til hvilken utdannelse akupunktøren har, kan dette være en risiko for pasientsikkerheten i form av utilstrekkelig og feil behandling. Studier viser at akupunktur er en trygg behandlingsform, spesielt når den er utført av kvalifiserte akupunktører.

Hva er «kvalifiserte akupunktører egentlig»?

Det finnes i dag en bachelorutdanning i akupunktur ved Høyskolen Kristiania i Oslo som har eksistert siden år 2008. Høyskolen er den eneste utdanningsinstitusjonen i Skandinavia som tilbyr bachelorutdanning i akupunktur.

En bachelorutdanning er et 3 års heltidsstudie, og som gir 180 studiepoeng i medisinske fag og i akupunkturrelaterte fag. Mange terapeuter i dag har et kort grunnkurs, evt. fordypningskurs i nålebehandling/akupunktur og sammenlignet med en bachelor i akupunktur, er dette selvsagt lite.

Det er flere land i verden som det stilles visse krav til akupunktører, og i dag er akupunktur er en del av helsevesenet i Sveits, Portugal, Australia, Kina, Japan, Sør-Korea, Singapore, Malaysia og flere stater i USA. I Norge benyttes akupunktur på 40 % av norske sykehus.

Hvordan kan folk vite hvilken utdanning terapeuten har?

– Det finnes flere foreninger og faggrupper for terapeuter som benytter nåler i sin behandling, og de forskjellige foreningene eller faggruppene stiller visse krav til sine medlemmer. Akupunkturforeningen er den største og eldste foreningen i Norge (40 år), og stiller høye krav til sine medlemmer. For å bli medlem, må akupunktørene ha 240 studiepoeng, altså 4 års heltidsstudie, i akupunktur relaterte fag og medisinske fag.

Akupunkturforeningen har 540 medlemmer fordelt over hele Norges land og ca halvparten av disse er autorisert helsepersonell (fysioterapeuter, sykepleiere, leger etc). Den andre halvparten er klassiske akupunktører med like solid utdanning i akupunkturrelaterte fag og medisinske fag (grunnmedisin, anatomi, fysiologi, sykdomslære etc). Alle medlemmer av Akupunkturforeningen er med andre ord meget kvalifiserte til å behandle pasienter med akupunktur, og kombinerer metoder som klassisk akupunktur, medisinsk akupunktur, IMS/tørrnåling/nålebehandling og alt som omhandler behandling med akupunkturnåler. Medlemmene plikter også å følge etiske- og hygieniske retningslinjer på lik linje med autorisert helsepersonell.

Komplikasjoner hos uautorisert helsepersonell

Det har i media vært snakk om at dersom pasienten får behandling av uautorisert helsepersonell, har de ikke noe de skulle ha sagt dersom det skulle skje et uhell som følge av behandlingen de får. Dette er ikke riktig. Alle medlemmer av Akupunkturforeningen plikter å ha ansvarsforsikring som sikrer rettslige erstatningsansvar for økonomisk tap som skyldes ting- eller personskade som er voldt under utøvelse av akupunkturbehandling. I tillegg har Akupunkturforeningen også et eget pasientskadeutvalg som består av tre leger. Medlemmene plikter å rapportere alle komplikasjoner inn til foreningen, som blir håndtert av pasientskadeutvalget og som deretter vurderer om behandlingen er å betrakte som faglig forsvarlig eller ikke.

Siden det i dag ikke foreligger noen krav til å utøve behandling med nåler, er det sikreste å velge en akupunktør som er medlem av en forening eller faggruppe. Ved å velge en akupunktør som er medlem av Akupunkturforeningen som stiller de høyeste kravene til akupunktøren, vil du som pasient være sikker på at vedkommende du får nålebehandlingen av, har solid utdanning og kompetanse i faget, og du som pasient vil bli godt ivaretatt.

Gjesteartikkel av Jeanette Johanessen – styreleder i Akupunkturforeningen.

Neste side: – Dette bør du Vite om Muskelsmerter, Myoser og Muskelstrekk

Klikk på bildet ovenfor for å gå videre til neste side.

– Følg gjerne Vondt.net på YOUTUBE

– Følg gjerne Vondt.net på FACEBOOK

Stille spørsmål via vår gratis spørretjeneste? (klikk her for å lære mer om denne)

– Bruk gjerne lenken ovenfor hvis du har spørsmål eller kommentarfeltet nedenfor

7 Naturlig Smertestillende Tiltak mot Urinsyregikt