Sist oppdatert 27/12/2023 av Vondtklinikkene – Tverrfaglig Helse

Sticklers Syndrom | Hvilke former av trening og øvelser anbefales?

Leserspørsmål om Sticklers Syndrom fra kvinne som har fått dette genetisk påvist. Hvilke former av trening og øvelser anbefales for Sticklers Syndrom? Et godt spørsmål, svaret er at det vil vi gjerne forsøke å hjelpe deg med i denne artikkelen. Ta gjerne kontakt via vår Facebookside dersom du har spørsmål eller innspill.

Vi anbefaler at alle som er interesserte i denne tematikken leser hovedartiklene: – Autoimmune sykdommer

Her er spørsmålet som en kvinnelig leser stilte oss og vårt svar på dette spørsmålet:

Kvinne: Hei Jeg har nettopp fått vite at jeg har en medfødt sjelden diagnose som bla. gir skjelettforandringer/hypermobilitet syndrom/betennelser og artrose i ledd. Hvilken trening/øvelser foruten basseng vil dere anbefale. Har drevet med dans, stepping og aerobic tidligere, men det er høyintensitettrening som blir belastende for ledd.

Svar:

1) Hvilken diagnose har blitt stilt?

2) På hvilken måte ble diagnosen utredet?

3) Har det blitt tatt bildediagnostiske bilder? I så fall, hva viste de?

4) Hva er din alder, BMI og kroppsbygning?

5) Hvor får du smerter når du driver med trening som innebærer høyere belastning?

Mvh
Nicolay v Vondt.net

Kvinne:

1. Sticklers syndrom

2. Genetisk påvist

3. Ja, artrose i knær

4. 41, 29 og normal, muskler i lår etter tidligere trening.

5. Smerter i knær/føtter, hofter, bekken/rygg. Har også gammel kneskade i venstre kne og væske i venstre fot + delvis hofteutglidning høyre side. Utpreget hypermobilitet i albuer og er generelt svak i overkropp.

Svar: Angående trening så er det følgende som anbefales:

A) Trening i varmtvannsbasseng

B.) Ellipsemaskin / Nordic Walker

C) Svømming med eller uten flytebrett

D) Trening med strikk – f.eks. for rotator cuff musklene

E) Tilpassede øvelser som er skånsomme – slik som disse. Eller yoga og / eller meditasjon.

Får du gratis fysioterapi og trening i varmtvannsbasseng?

Les også: – 8 Øvelser for Vond Rygg

Mvh
Nicolay v Vondt.net

Kvinne: Supert, Tusen takk for treningstips. Nei, ordningen med gratis fysioterapi gikk ut ved nyttår. Trener i varmtvannsbasseng, men har ikke råd til fysioterapi som alenemor i stavanger med de utgifter denne diagnosen gir i tillegg til et barn til med funksjonsvansker. Må derfor trene meg opp selv så takk for tips. Angående varmtvannsbasseng: Ja, det tilbudet har heldigvis Stavanger så der er jeg heldig. Foreløpig egentrening der og, men har meldt meg inn i NRF som har trening med instruktør.

Svar: Lykke til videre. Si ifra hvis det er noe annet du lurer på.
Mvh
Nicolay v Vondt.net

– Til info: Dette er en kommunikasjonsutskrift fra meldingtjenesten til Vondt net via vår Facebookside. Her kan hvem som helst få gratis hjelp og råd angående ting de lurer på.

Del gjerne denne artikkelen med kollegaer, venner og bekjente via vår Facebookside eller andre sosiale medier. På forhånd takk. 

Hvis du ønsker artikler, øvelser eller lignende tilsendt som et dokument med repetisjoner og lignende, så ber vi deg like og ta kontakt via får Facebook-side her. Hvis du har spørsmål, så er det bare kommentere direkte i artikkelen eller å ta kontakt med oss (helt gratis) – vi vil gjøre vårt beste for å hjelpe deg.

Les også: – Dette Bør du Vite om Prolaps i Nakken

Les også: – Trykkbølgebehandling

Visste du at: – Kuldebehandling kan gi smertelindring mot vonde ledd og muskler? Bl.a. Biofreeze (du kan bestille det her), som består hovedsaklig av naturprodukter, er et populært produkt. Kontakt oss i dag via Facebooksiden vår hvis du har spørsmål eller trenger anbefalinger.

– Ønsker du mer informasjon eller har du spørsmål? Spør dyktig helsepersonell direkte (helt gratis) via vår Facebookside eller via vår «SPØR – FÅ SVAR!«-spalte.

VONDT.net – Vennligst inviter dine venner til å like siden vår:

Vi er en gratistjeneste der Ola og Kari Nordmann kan få svar på sine spørsmål om muskuloskeletale helseplager – helt anonymt hvis de vil det.

Vær så snill og støtt vårt arbeid ved å følge oss og dele artiklene våre i sosiale medier:

– Vennligst følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

– Vennligst følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24 timer. Du velger selv om du vil ha svar fra kiropraktor, dyrekiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med videreutdanning innen terapiridning, lege eller sykepleier. Vi kan også hjelpe deg med å fortelle deg hvilke øvelser som passer for ditt problem, hjelpe deg med å finne anbefalt behandler, tolke MR-svar og lignende problemstillinger. Kontakt oss i dag for en vennlig samtale)

Bilder: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos og innsendte leserbidrag.