Vondt i Munnen

Vondt i munnen og munnsmerter kan være både smertefullt og meget plagsomt. Vondt i munnen kan skyldes sår, infeksjon, virus, feilernæring, tannproblemer og skade.

Noen av de vanligste årsakene er skade, traume, dårlig tannhygiene og infeksjon – men i mer sjeldne tilfeller kan det blant annet skyldes Crohn’s sykdom, Behcet’s syndrom, lupus og enda sjeldnere, kreft. Noen overførbare sykdommer som herpes zoster og syfilis kan også slå ut som munnsår – førstnevne slår da normalt sett ut i munnviken eller ved leppene. Dersom tilstanden vedvarer eller forverres bør du ta kontakt med kvalifisert helsepersonell.

Hvor og hva er munnen?

Munnen har to hovedoppgaver: 1) forberede mat til fordøyelse og 2) det å være vårt primære kommunikasjonsapparat i samarbeid med tungen, halsen, kjeven og leppene.

Les også:

– Fullstendig oversikt over muskelknuter og deres referansesmertemønster

– Vondt i musklene? Dette er hvorfor!

Munnens anatomi

Bilde: På bildet ser vi de strukturene som utgjør munnen. Blant annet tungen, drøvelen, tannkjøtt og tennene våre.

Hva er smerte?

Smerte er kroppens måte å si ifra på at du har skadet deg eller er i ferd med å skade deg. Dette er en indikasjon på at du gjør noe feil. Det å ikke høre på kroppens smertesignaler er egentlig og be om trøbbel, da dette er dens eneste måte å kommunisere at noe er galt. Dette gjelder for smerter og vondter over hele kroppen, ikke bare ryggsmerter som så mange tror. Hvis du ikke tar smertesignalene på alvor kan det føre til langvarig problematikk, og du risikerer at vondtet blir kronisk. Naturlig nok så er det en forskjell på ømhet og vondt – de fleste av oss kan skille mellom disse to.

Når smerten er dempet, da er det nødvendig å luke ut årsaken til problemet – kanskje du må skjerpe deg når litt det kommer til munn- og tannhygiene?

– God tannhygiene er viktig for å forebygge bakterieoppbygning og for å forhindre nedbryting av tennene.

Noen vanlige årsaker / diagnoser ved vondt i munnen er:

Dårlig tannhelse – hull i tennene eller tannkjøttsykdom

Medikamentbruk (visse medikamenter kan gi munnsår – blant annet methotrexate)

Mild infeksjon

Munnsår (kanskje den vanligste årsaken til vondt i munnen – kan skyldes lett skade, irritasjon, herpes zoster, redusert immunforsvar og en rekke andre tilstander)

Refererte smerter fra kjeven og kjevemuskulatur (bl.a. masseter (tyggemuskel) myalgi kan gi refererte smerter eller ‘trykk’ mot munn / kinn)

Traume (bitt, irritasjon, brennskader og lignende)

Virus

Vondt i tennene

* Munnsår oppstår gjerne i perioder med lite søvn, mye stress og kanskje også en infeksjon i kroppen – altså på tider hvor man har redusert immunforsvar.

Sjeldne årsaker til vondt i munnen:

Anemi (feilernæring kan gi grunnlag for anemi)’

Behcet’s syndrom

Crohn’s sykdom

Herpes labialis (Herpesutbrudd på eller i leppene)

Infeksjon (ofte med høy CRP og feber)

Irritasjon fra tannregulering

Kreft

Lupus

Nervesmerter (blant annet fra trigeminal nevralgi)

Syfilis

Pass på så du ikke blir gående med vondt i munnen over lengre tid, ta heller kontakt med en kliniker og få diagnostisert årsaken til smerten – på denne måten får du gjort de nødvendige endringene så tidlig som mulig før det får sjansen til å videreutvikle seg.

Rapporterte symptomer og smertepresentasjoner ved vondt i munnen:

– Elektrisk smerte i munnen (kan tyde på nerveirritasjon)

– Kløe i munnviken eller munnen

– Nummenhet i munnen

– Prikking i munnen

– Smerte i munnen (en smerte eller brennende følelse i deler eller hele munnen)

– Sår i munnen (sår i deler eller hele munnen – gjerne lokalisert i munnviken ved munnsår)

– Vondt i kinnet

– Vondt i kjeven (har du muskel- og leddsmerter i kinn eller mot kjeveleddet?)

– Vondt i tannkjøttet

– Vondt i tennene

– Vondt i tungen

Kliniske tegn ved vondt i munnen og munnsmerter

– Fysiske sår i munnen, munnviken eller på leppene

– Plutselig opphovnet tunge (kan være et tegn på en allergisk reaksjon – som kan føre til problemer med pusten. Dette er å anse som en meget alvorlig situasjon og det anbefales å oppsøke legevakt umiddelbart.)

Husk: Ved hoven tunge (f.eks. ved allergiske reaksjoner) så er det viktig (kanskje livsviktig?) å huske på at isbiter kan bremse opphovningen og gi personen bedre tid før det potensielt tetter seg igjen og gir luftveisproblemer for personen.

Hvordan forebygge vondt i munnen og munnsmerter

– Lev sunt og mosjoner regelmessig
– Søk trivsel og unngå stress i hverdagen – forsøk å ha god søvnrytme
– Forsøk å unngå for mye irriterende substanser, slik som røyking og alkohol
– Sørg for å ha god munnhygiene

Les også: – Sliter du med ‘datanakke?’

Les også: – Vondt i setet? Gjør noe med det!

Trening:

• Chin-up / pull-up treningsstang kan være et glimrende treningsverktøy å ha hjemme. Det kan festes og løsnes fra dørkarmen uten bruk av drill eller verktøy.
• Cross-trainer / ellipsemaskin: Glimrende kondisjonstrening. God for å fremme bevegelse i kroppen og trene helhetlig.
• Gummi treningsstrikk er et glimrende redskap for deg som trenger å styrke skulder, arm, kjerne med mer. Skånsom, men effektiv trening.
• Kettlebells er en meget effektiv form for trening som gir raske og gode resultater.
• Romaskin er en av de beste treningsformene du kan benytte for å få god helhetlig styrke.
• Spinning ergometersykkel: God å ha i hjemmet, slik at du klarer å øke treningsmengden året igjennom og få bedre kondisjon.

«I hated every minute of training, but I said, ‘Don’t quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion.» – Muhammad Ali

 

Reklame:

– Trykk her for å lese mer på adlibris eller amazon.

Referanser:

1. Bilder: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Ofte stilte spørsmål vedrørende vondt i munnen:

– Ingen spørsmål enda. Fyr avgårde ett på vår facebookside eller via kommentarfeltet nedenfor da vel?

Spm: –

Svar: –

– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende. Inviter ellers gjerne venner og familie til å like facebooksiden vår – som oppdaters regelmessig med gode helseråd, øvelser og diagnoseforklaringer.)

Les også: – Rosa Himalayasalt’s utrolige helsegevinster

Les også: – Sunne urter som gir økt blodsirkulasjon

Les også: – Vondt i brystryggen? Gjør noe med det før det blir kronisk!

Les også: – Vondt i musklene? Dette er hvorfor…