Konsultasjonforberedelse for De Quervains tenosynovitt: 

Ta kontakt med lege eller annen primærkontakt (kiropraktor eller manuellterapeut) dersom du har vedvarende symptomer som kan være De Quervains Tenosynovitt.

Det er viktig at du forbereder deg til en konsultasjon. Lag gjerne en liste med påviste medisinske tilstander, tidligere skader (har du slått håndleddet eller hånd nylig?), medikamentbruk, tidligere billeddiagnostikk (MR og lignende), samt hobbyer (strikking, tennis og lignende) eller aktiviteter du gjør som kan ha forårsaket smertene i håndleddet.

<< FORRIGE SIDE: Komplikasjoner

>> NESTE SIDE: TESTER

Les mer om De Quervains Tenosynovitt:

– Definisjon

– Symptomer

– Årsaker

– Risikofaktorer

– Komplikasjoner

– Konsultasjonforberedelse

– Tester

– Behandling

– Medikamenter

– Ergonomiske hensyn

– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

Trening og bevegelse er godt for kropp og sjel:

• Chin-up / pull-up treningsstang kan være et glimrende treningsverktøy å ha hjemme. Det kan festes og løsnes fra dørkarmen uten bruk av drill eller verktøy.
• Cross-trainer / ellipsemaskin: Glimrende kondisjonstrening. God for å fremme bevegelse i kroppen og trene helhetlig.
• Kettlebells er en meget effektiv form for trening som gir raske og gode resultater.
• Spinning ergometersykkel: God å ha i hjemmet, slik at du klarer å øke treningsmengden året igjennom og få bedre kondisjon.

• Romaskin (Modell: Concept2 D) er en av de beste treningsformene du kan benytte for å få god helhetlig styrke. Kan være en god investering i egen helse.

Concept 2 romaskin Modell D (Les: «Kjøpe romaskin på nett? Billigere? JA.»

Les også:

– Kan riktig hodepute forhindre nakkesmerter og hodepine?

– Vondt i musklene og triggerpunkter – (Hvorfor får man egentlig vondt i musklene? Lær mer her!)