De Quervains tenosynovitt årsak: 

Årsaken til De Quervains tenosynovitt er normalt sett langvarig overbruk av håndledd og dens anatomiske strukturer.

Sener er tau-lignende strukturer som fester ben til muskler. Når du bruker hånden som for eksempel ved gripebevegelser, vribevegelser eller lignende vil normalt sett to sener gli pent fram og tilbake i en liten ‘tunnel’ som forbinder strukturene med basen av tommelen. Repetitive bevegelser over lengre tid kan føre til irritasjon av omslaget rundt disse senene og gradvis føre til fortykkelse og mulig væskeansamling – som igjen fører til redusert bevegelse. Direkte traume kan også være en årsak til De Quervains tenosynovitt.

<< FORRIGE SIDE: Symptomer

>> NESTE SIDE: RISIKOFAKTORER

Les mer om De Quervains Tenosynovitt:

– Definisjon

– Symptomer

– Årsaker

– Risikofaktorer

– Komplikasjoner

– Konsultasjonforberedelse

– Tester

– Behandling

– Medikamenter

– Ergonomiske hensyn

– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

Trening og bevegelse er godt for kropp og sjel:

• Chin-up / pull-up treningsstang kan være et glimrende treningsverktøy å ha hjemme. Det kan festes og løsnes fra dørkarmen uten bruk av drill eller verktøy.
• Cross-trainer / ellipsemaskin: Glimrende kondisjonstrening. God for å fremme bevegelse i kroppen og trene helhetlig.
• Kettlebells er en meget effektiv form for trening som gir raske og gode resultater.
• Spinning ergometersykkel: God å ha i hjemmet, slik at du klarer å øke treningsmengden året igjennom og få bedre kondisjon.

• Romaskin (Modell: Concept2 D) er en av de beste treningsformene du kan benytte for å få god helhetlig styrke. Kan være en god investering i egen helse.

Concept 2 romaskin Modell D (Les: «Kjøpe romaskin på nett? Billigere? JA.»

Les også:

– Vondt i musklene og triggerpunkter – (Hvorfor får man egentlig vondt i musklene? Lær mer her.)