De Quervains tenosynovitt

De Quervains tenosynovitt er en smertefull tilstand som påvirker senene på tommelsiden av håndleddet. Om du har De Quervains tenosynovitt vil det mest sannsynlig gjøre vondt å gripe ting, lage en knyttneve eller vri på håndleddet i spesielle bevegelser.

Den eksakte årsaken til De Quervains tenosynovitt er ikke kjent, men det er mest sannsynlig relatert til repetitive bevegelser som blant annet kan forekomme ved hagearbeid, golfspilling, tennis eller andre racketsporter – eller å løfte babyen sin.

>> NESTE SIDE: Symptomer

Les mer om De Quervains Tenosynovitt:

– Definisjon

– Symptomer

– Årsaker

– Risikofaktorer

– Komplikasjoner

– Konsultasjonforberedelse

– Tester

– Behandling

– Medikamenter

– Ergonomiske hensyn

– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

Trening og bevegelse er godt for kropp og sjel:

• Chin-up / pull-up treningsstang kan være et glimrende treningsverktøy å ha hjemme. Det kan festes og løsnes fra dørkarmen uten bruk av drill eller verktøy.
• Cross-trainer / ellipsemaskin: Glimrende kondisjonstrening. God for å fremme bevegelse i kroppen og trene helhetlig.
• Kettlebells er en meget effektiv form for trening som gir raske og gode resultater.
• Spinning ergometersykkel: God å ha i hjemmet, slik at du klarer å øke treningsmengden året igjennom og få bedre kondisjon.

• Romaskin (Modell: Concept2 D) er en av de beste treningsformene du kan benytte for å få god helhetlig styrke. Kan være en god investering i egen helse.

Concept 2 romaskin Modell D (Les: «Kjøpe romaskin på nett? Billigere? JA.»

Les også:

– Vondt i musklene og triggerpunkter – (Hvorfor får man egentlig vondt i musklene? Lær mer her.)