Iliopsoas bursitt (hofte, lyske slimposebetennelse).

Lyske slimposebetennelse, også kjent som iliopsoas bursitt, er en tilstand som kan gi sterke smerter, rødlig hevelse og betennelse mot innside av hoften, mot lysken, i hoftebøyeren.

Iliopsoas bursitt kan oppstå etter et enkelt traume (fall eller ulykke) eller gjentatte mikrotraumer (som for eksempel langvarig belastning). Slimposebetennelse i lysken kan også oppstå fra noe så enkelt som at du benytter området mye, for eksempel kan fotballspillere være utsatt for lyskeproblematikk.

Grunnets slimposens posisjon ligger den utsatt til for traume eller friksjonsskader. Som du ser på bildet nedenfor ligger den rett mot hoftebøyeren, iliopsoas, på innsiden av hoften, mot lysken – slimposen blir kalt iliopsoas bursa.

Iliopsoas bursitt – Foto MendMeShop

Hva er en slimpose / bursa?

En bursa er en væskefylt ‘slimpose’ som finnes i forskjellige steder av kroppen. Disse slimposene er designet for å redusere friksjon mellom forskjellige lag av vev – dermed er de typisk lokalisert til områder som kan være utsatt for slike friksjonskader.

Iliopsoas bursitt symptomer

Området kan bli varmt, smertefullt og rødlig i huden – en tydelig hevelse vil som regel også være tilstede. Det vil med andre ord føles ut som en betennelse i lysken og innside av hoften, og smertene er i de fleste tilfeller også tilstede om natten. I visse tilfeller (for eksempel ved manglende behandling) kan betennelsen bli septisk, og kalles da septisk iliopsoas bursitt.

Iliopsoas bursitt behandling

• Få diagnostisert plagen hos lege.
• NSAIDS og betennelsedempende medikamenter.
• Anti-inflammatorisk laserbehandling – blant annet melder flere at de har nytte av det unike hjemmebehandlingsproduktet TENDLITE (klikk her for å lese mer! Obs – De er ofte utsolgt, men henter stadig inn nye. Produsenten sender også til Norge!). 
• Tendlite er en form for laserbehandling du kan utføre selv i eget hjem – de går også langt i å anbefale det på en rekke andre muskuloskeletale diagnoser.
• 

  Klikk her for å lese mer (eller kjøpe produktet).

• Hvile. Unngå mistenkte årsaker.
• Støtte og eventuelt sportsteip eller kinesioteip for å forhindre ytterligere irritasjon.
• Lett uttøyning av relevant muskulatur – som for eksempel piriformis.
• Ved manglende bedring, ta kontakt med lege eller legevakt.
• I visse tilfeller kan det være aktuelt med kortisoninjeksjon.

Ddx. en differensialdiagnose til iliopsoas bursitt er trochanter bursitt.

Trening:

Cross-trainer / ellipsemaskin: Glimrende kondisjonstrening. God for å fremme bevegelse i kroppen og trene helhetlig.

Gummi treningsstrikk er et glimrende redskap for deg som trenger å styrke skulder, arm, kjerne med mer. Skånsom, men effektiv trening.

Kettlebells er en meget effektiv form for trening som gir raske og gode resultater.

Romaskin er en av de beste treningsformene du kan benytte for å få god helhetlig styrke.

Spinning ergometersykkel: God å ha i hjemmet, slik at du klarer å øke treningsmengden året igjennom og få bedre kondisjon.

Les også:
– Vondt i bekkenet (lær om forskjellige årsaker til smerter i bekkenet og hva du kan gjøre for å bli kvitt dem)

– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

Visste du at? – Blåbær virker naturlig inflammasjonsdempende og kan også virke smertedempende.

– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

Andre kilder:
– Nakkeprolaps.no (lær alt du trenger å vite om prolaps i nakken)

– Vitalistic-Chiropractic.com (en søkeindeks for anbefalte kiropraktorklinikker)