Sist oppdatert 31/03/2021 av Vondtklinikkene – Tverrfaglig Helse

9 Tidlige Tegn på Lavt Stoffskifte (Hypotyreose)

Hypotyreose (lavt stoffskifte) kan skyldes sykdom i skjoldbruskkjertelen. Denne tilstanden kan senke forbrenningen, gi fatigue og føre til redusert reparasjon i bløtvevet i kroppen din. Her er 9 tidlige tegn som gjør at du kan kjenne igjen denne ødeleggende diagnosen i en tidlig fase.

Skjoldbruskkjertelen sitter foran på halsen i framkant av lufterøret. Denne kjertelen slipper ut skjoldbruskhormoner som er med på å regulere vekst, reparasjon og stoffskifte. Ved for lave nivåer av dette hormonet så kan dette medføre en rekke symptomer og kliniske tegn.

Vi kjemper for at de med andre kroniske smertediagnoser og sykdommer skal få bedre muligheter for behandling og utredning – noe ikke alle er enige med, dessverre. Lik oss gjerne på FB-siden vår og vår YouTube-kanal i sosiale medier for å bli med oss i kampen for en forbedret hverdag for tusenvis av mennesker.

Denne artikkelen vil gå gjennom ni tidlige tegn og symptomer på hypotyreose – noen av de vil sikkert overraske deg. Nederst i artikkelen kan du også lese kommentarer fra andre lesere.

Lurer du på noe eller ønsker du mer av slikt faglig påfyll? Følg oss på Facebooksiden vår «Vondt.net – Vi lindrer smertene dine» eller Youtube-kanalen vår (åpner i ny lenke) for daglige gode råd og nyttig helseinformasjon.

1. Utmattelse og Fatigue

Det mest karakteristiske og vanligste symptomet ved lavt stoffskifte er å kjenne seg utmattet. Dette skyldes at hormonene som skilles ut av skjoldbruskkjertelen er direkte med på å regulere energibalansen i kroppen (litt som bensinen i kroppen for å bruke et eksempel) – og dermed også på om du kjenner deg sliten og tiltaksløs.

For å bruke et forskningsbasert eksempel på dette – så er det slik at blant annet dyr som går inn i dvale for vinteren får meget lave nivåer av skjoldbruskhormoner i forkant av dette.

De med forhøyede nivåer av disse hormonene føler seg ofte nervøse og rastløse. I direkte kontrast så vil personer med lavt innhold føle seg utslitte og tunge i kroppen. Sistnevnte gruppen rapporterer også oftere en følelse av manglende motivasjon og at man er psykisk sliten.

Les mer: – 7 Måter å Dempe Betennelse ved Artrose

2. Vektøkning

Uforventet vektøkning er et annet karakteristisk symptom på lavt stoffskifte. Dette skyldes ikke bare at hypotyreose fører til at man kjenner seg sliten og utmattet – og dermed beveger seg mindre – men også det faktumet at lave nivåer av skjoldbruskhormoner fører til at kroppen ber lever, muskler og fettvev om å holde på kaloriene. Altså at forbrenningen din reduseres og går i sparebluss.
Dersom du er rammet av vektøkning, selv om du føler at du ikke har gjort endringer i kostholdet eller aktivitetsnivået – så er dette noe du bør ta opp med din fastlege, som deretter kan henvise deg til en offentlig klinisk ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg.

Altfor mange plages med kroniske smerter og sykdommer som ødelegger hverdagen – derfor oppfordrer vi deg til å dele denne artikkelen i sosiale medier, gjerne ved å like vår Facebookside og si: “Ja til mer forskning på kroniske smertediagnoser”. På den måten kan man gjøre symptomene tilhørende denne diagnosen mer synlige og sørge for at flere blir tatt på alvor – og dermed får den hjelpen de trenger. Vi håper også på at slik økt oppmerksomhet kan medføre større bevilgninger til forskning på nye utrednings- og behandlingsmetoder.

Les også: – 15 Tidlige Tegn på Revmatisme

Er du rammet av revmatisme?

3. Kuldegufs og Kuldefornemmelse

Er du en som alltid er kald og guffen? Det kan faktisk skyldes lavt stoffskifte. Varme er nemlig et biprodukt av at vi forbrenner kalorier. For eksempel: Når vi trener – og forbrenner mye kalorier – så blir vi varme.

Selv når du sitter ned så forbrenner du et visst antall kalorier. Ved lavt stoffskifte så går selve grunnforbrenningen ned – som igjen medfører at du produserer mindre varme enn andre med høyere forbrenning og normalt stoffskifte.

Kort fortalt så kan slike kuldefornemmelser og en følelse av å alltid være kald skyldes lavt stoffskifte. Men det er verdt å nevnte at det også kan være slik du er skapt – og at du rett og slett liker det litt varmere enn de du bor med. Det er når du kjenner deg igjen i flere av disse symptomene og tegnene at risikoen for at du har hypotyreose øker.

Les også: – Slik Hjelper Trening i Varmtvannsbasseng på Fibromyalgi

4. Hårtap

Som så mange andre celler i kroppen din, så er også hårsekkene regulert av skjoldbruskkjertelhormoner. Grunnet at hårsekker har stamceller med hyppig utbytting og kort livstid så er de spesielt sensitive ovenfor lavt stoffskifte.

Faktisk så er det slik at lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormoner kan føre til at hårsekkene slutter å dannes på nytt – og dette fører dermed til hårtap og at hår faller av. Hvis man får behandlet det underliggende problemet – for eksempel med medikamenter – så vil håret, normalt sett, vokse tilbake.

Hele 30-40% av personer som lider av hårtap er rammet av lavt stoffskifte. Dette viser en større forskningsstudie (1). Dersom du plutselig opplever at håret ditt har blitt tynnere og at det ikke vokser som tidligere, så bør du utredes for lavt stoffskifte – og da særlig hvis du også kjenner deg igjen i flere av de andre symptomene i denne artikkelen.

Les også: – Forskningsrapport: Dette er den Beste Fibromyalgidietten

Trykk på bildet eller lenken ovenfor for å lese mer om riktig kosthold tilpasset de med fibro.

5. Tørr og Kløende Hud

Akkurat som hårsekkene så har også hudcellene en hyppig utskifting og kort levetid. Dette skyldes igjen at de kontrolleres av skjoldbruskkjertelhormoner. Lave nivåer fører til manglende signaler til huden – som konsekvent fører til mindre reparasjon og vedlikehold.

Dette forstyrrer den vanlige utbyttingen av hudceller og fører til at den vanlige hudsyklusen blir påvirket. De med lavt stoffskifte kan, grunnet dette, oppleve at det tar lenger tid for sår i huden å gro. De ytre lagene av hudene, grunnet mindre hyppig utskifting, vil også måtte tåle mer belastning og skade før de skiftes ut. Resultatet er ofte tørr og flassende hud.

En karakteristisk hudendring blant de med lavt stoffskifte er myxødem. Dette presenterer som et hovent og rødlig hudutslett.

Les også: – 7 Øvelser mot Håndartrose

6. Depresjon og Nedstemthet

Man har også sett en klar sammenheng mellom lavt stoffskifte og høyere forekomst av depresjon og psykiske helseproblemer. Forskere mener at dette skyldes at hypotyreose også medfører redusert energi og tiltakslyst – som igjen gir den påvirkede personen dårlig samvittighet og lav selvtillit.

Dette går ofte utover flere aspekter av livet – inkludert den fysiske aktiviteten og sexlivet. Faktisk så er det slik at mange med lavt stoffskifte opplever at deres seksuelle kjærlighetsliv blir kraftig påvirket når de rammes av hypotyreose.

Å føle seg deprimert og nedstemt er en god grunn til å snakke med fastlegen sin. Dersom årsaken til din depresjon er lavt stoffskifte så vil dette normalt sett ikke bedres før du medisineres og får riktig medikamentell behandling for sykdomstilstanden.

Les også: – 8 Naturlig Betennelsesdempende Tiltak mot Revmatisme

7. Økt Forekomst av Muskelplager og Leddsmerter

Lavt stoffskifte medfører en kraftig endring i hvordan kroppen din anskaffer seg energi – som blant annet fører til at den bryter ned muskelvev. Dette fører til verking i de påvirkede musklene og gir også høyere sjanse for at man føler seg svak.

Dette er selvfølgelig langt fra optimalt – og fører også til at de med lavt stoffskifte rapporterer om høyere forekomst av muskelplager og leddsmerter. Muskelkramper forekommer også hyppigere grunnet denne muskelnedbrytingen som foregår i de påvirkede muskelfibrene.

Slik nedbryting av muskulatur medfører også at ledd får økt belastning – som igjen fører til mer leddsmerter blant de med hypotyreose. Derfor er det viktig at man forsøker å få til en viss mengde av bevegelse og trening i hverdagen slik at man kan være med på å bremse denne utviklingen. Nedenfor ser du et forslag på noen lette øvelser – og en lenke til vår YouTube-kanal som inneholder en rekke gratis treningsprogrammer.

Anbefalt Egenhjelp mot Kroniske Smerter

• Kompresjonstøy (for eksempel kompresjonssokker som bidrar til økt blodsirkulasjon til såre muskler eller spesialtilpassede kompresjonshansker mot revmatiske symptomer i hendene)

Klikk på bildet for å lese mer om kompresjonshansker.

• Minibånd (mange med revmatiske og kroniske smerter føler at det er lettere å trene med tilpassede strikker)
• Triggerpunktballer (egenhjelp for å bearbeide muskulaturen på daglig basis)
• Arnicakrem eller varmebalsam (mange melder om noe smertelindring dersom de bruker f.eks. arnicakrem eller varmebalsam)

– Mange bruker arnicakrem mot smerter grunnet stive ledd og vonde muskler. Klikk på bildet ovenfor for å lese mer om hvordan arnicakrem kan bidra til å lindre noe av smertesituasjonen din.

Les også: – De 5 Stadiene av Kneartrose

I videoen nedenfor ser du et eksempel på øvelser mot artrose i hoften. Som du ser er disse øvelsene skånsomme og varsomme.

VIDEO: 7 Øvelser mot Artrose i Hoften (Klikk nedenfor for å starte videoen)

Abonner gjerne på kanalen vår – og følg siden vår på FB for daglige, gratis helsetips og treningsprogrammer som kan hjelpe deg mot enda bedre helse.

8. Hjernetåke og Konsentrasjonsvansker

Opplever du ofte at hodet ikke henger helt med? Eller at du har vanskeligheter med å konsentrere deg? Dette blir ofte kalt for hjernetåke og innebærer at personen som er rammet kan oppleve konsentrasjonsvansker, midlertidige vanskeligheter med hukommelsen og generell tankevirksomhet.

Å oppleve at man ikke er helt tilstede i hodet kan være utrolig frustrerende. Faktisk så er det slik at så mange som 39% av de med lavt stoffskifte opplever en endring i deres kognitive og mentale funksjon.

Dersom du opplever slike endringer så råder vi deg til å ta det opp med legen din – hen kan ta nødvendige tester og hjelpe deg på veien videre til å finne ut av hvorfor du opplever disse symptomene. Ved tilførsel av medikamentet Levaxin eller lignende så opplever majoriteten at de får tilbake sin normale hukommelse og tankeevne.

Les også: – Forskning: Dette kan Være Årsaken til Fibrotåke

9. Forstoppelse og Tarmproblemer

Lavt stoffskifte (hypotyreose) kan redusere tarmfunksjonen din drastisk – som blant annet kan medføre forstoppelse. Og som vi vet så er det slik at nedsatt funksjon i tarmen fører til mindre energi og næringsopptak.

Som du skjønner fra de kliniske tegnene vi har gått igjennom i denne artikkelen, så er det slik at lavt stoffskifte tilnærmet setter en «usynlig brems» på diverse kroppslige funksjoner. Mange går altfor lenge uten å ta opp problemet med fastlegen sin – og lider dermed i stillhet uten å få riktig medisinering.

Dette gjør at det er ekstra viktig å faktisk ta opp slike symptomer med legen din – på den måten kan du få tatt utvidede blodprøver og sjekket hvordan tilstanden er. Vi håper du gjør det hvertfall.

Les også: – Dette bør du Vite om Irritabel Tarm

Mer informasjon? Bli med i denne gruppen!

Meld deg inn i Facebookgruppen «Revmatisme og Kroniske Smerter – Norge: Forskning og nyheter» (trykk her) for de nyeste oppdateringene rundt forskning og mediaskriverier rundt revmatiske og kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjelp og støtte – til alle døgnets tider – gjennom utveksling av egne erfaringer og råd.

VIDEO: Øvelser for Revmatikere og de rammet av Fibromyalgi

Abonner gjerne på kanalen vår – og følg siden vår på FB for daglige helsetips og treningsprogrammer.

Vi håper virkelig at denne artikkelen kan hjelpe deg i kampen mot kroniske lidelser og kroniske smerter.

Del gjerne i sosiale medier

Igjen, så ønsker vi å be deg pent om dele denne artikkelen i sosiale medier eller via din blogg (lenk gjerne direkte til artikkelen). Forståelse og økt fokus er det første steget mot en bedre hverdag for de med kronisk sykdom.

Forslag: 

Alternativ A: Del direkte på FB – Kopier nettstedadressen og lim den inn på facebooksiden din eller i en relevant facebookgruppe du er medlem av. Eller trykk på «DEL»-knappen nedenfor for å dele innlegget videre på din facebook.

Trykk på denne for å dele videre. Stor takk til alle som er med på å fremme økt forståelse for kroniske sykdomsdiagnoser.

Alternativ B: Lenk direkte til artikkelen på bloggen din.

Alternativ C: Følg og lik Facebooksiden vår (trykk her hvis ønskelig) og YouTube-kanalen vår (klikk her for flere gratis videoer!)

og husk også å legge  igjen en stjernevurdering hvis du likte artikkelen:

Kilder:

PubMed

NESTE SIDE: – Dette bør du Vite om Artrose i Hendene

Klikk på bildet ovenfor for å gå videre til neste side.

Anbefalt egenhjelp mot denne diagnosen

Kompresjonstøy (for eksempel kompresjonssokker som bidrar til økt blodsirkulasjon til såre muskler)

Triggerpunktballer (egenhjelp for å bearbeide muskulaturen på daglig basis)

– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)